Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Wednesday

Butter Lezat Banyak Rasa


Butter juga dikenal sebagai mentega merupakan hasil dari emulsi lemak susu sapi. Kalau dilihat dari kasat mata mungkin akan sulit membedakan butter dengan mentega. Tekstur butter biasanya lebih lembut dibandingkan dengan mentega, selain itu butter juga memiliki warna yang lebih pucat. Butter yang dibuat dari susu sapi memang tidak baik jika terlalu lama disimpan dalam suhu ruangan. Aroma butter jauh lebih tajam dibandingkan dengan dengan margarin. 

Inovasi baru karya anak bangsa, berhasil menginovasikan butter dengan berbagai macam rasa. Bule Baper (Butter Lezat Banyak Rasa). Penggagas Bule Baper ini adalah mahasiswi S1 Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia, Nastasya Moulina, Widia Lamza, Hana Mutia, Prita Alifia dan Rizki Dwi. Mereka berinovasi membuat Bule Baper ini agar para pecinta butter tidak bosan dengan rasa butter yang hanya asin saja. 

Budaya orang Indonesia untuk selalu makan nasi menjadi pokok pikiran utama dari mereka, “kami melihat bahwa banyak orang sering melewati waktu sarapan pagi dengan berbagai alasan, padahal sarapan pagi itu sangat penting. Waktu yang tidak sempat dan ribet merupakan salah satu alasan meninggalkan sarapan pagi. Dari situ kamu memikirkan butter yang sangat praktis untuk teman makan roti” kata Natasya. 

Bule Baper merupakan varian dari butter dengan berbagai macam rasa. Saat ini Bule Baper telah memiliki 2 varian rasa yaitu Lemon dan Green Tea. Bule baper banyak diminati karena rasanya yang bervariatif, sehingga orang tidak bosan dengan rasa butter yang itu itu saja. Salah satu inovasi baru ini memang masih banyak kendala mulai dari bahan serta pengemasannya. Bule Baper menggunakan bahan butter pada umumnya. Varian rasa lemon dan green tea mereka dapatkan dari penggunaan perasan air lemon serta bubuk asli green tea. Keunggulan mereka yaitu penggunaan bahan dengan kulitas baik agar dapat bermanfaat bagi tubuh. Jadi jangan diragukan lagi jika Bule Baper ini menggunakan bahan alami. 

Penggunaan bahan alami membuat Bule Baper tidak dapat disimpan dalam kurun waktu yang lama. Sebaiknya dapat dihabiskan dalam kurun waktu 7-10hari. Pengemasan Bule Baper juga menjadi masalah tersendiri bagi mereka. Penggunaan butter yang relatif singkat membuat Bule Baper enggan mengemasnya dalam kemasan besar. Mereka mengemas Bule Baper dengan kemasan yang relatif kecil, namun terkedang kemasan tersebut juga sulit untuk dicari. 

Ini merupakan salah satu dari sekian banyak inovasi baru karya anak bangsa yang memiliki nilai jual. Bule Baper terus berinovasi menambah berbagai varian rasa serta membuat kemasannya lebih praktis. Yuk mari kita buat terobosan terobosan baru seperti Bule Baper! Bangga akan anak Negeri!:)
Read more

Thursday

Manfaat Sirsak Bagi Kesehatan

Sirsak ternyata memiliki segudag manfaat, tidak hanya buahnya saja yang dapat dimanfaatkan, melainkan juga daun nya yang bisa dikatakan lebih besar manfaatnya karena dapat mengobati penyakit kanker dan beberapa penyakit lainnya. 

Sedikit penjelasan tentang asal muasal sirsak. Sirsak atau Durian Belanda dengan nama latin Annona Muricata L. merupakan tumbuhan yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Di daerah indonesia sirsak ini dikenal banyak nama diantaranya nangka landa (jawa) dan jambu landa (lampung). Sirsak ini banyak digunakan untuk bahan yang dijadikan pengobatan herbal. 

Dibalik besarnya manfaat sirsak ini tidak lepas dari kandungan-kandungan bahan yang luar biasa. Kandungan yang ada pada daun sirsak diantaranya : acetogenins, annocatacin, annocatalin, annohexocin, anomurine, anonol, caclourine, gigantetronin, annomuricin, linoleic acid, gentisic acid, muricapentocin, annonacin, dan banyak lainnya. 

Berikut beberapa Khasiat Daun Sirsak Untuk Kesehatan yang bisa digunakan sebagai bahan dasar yang alami untuk obat tradisional : 


1. Mengobati kanker 
Khasiat Daun Sirsak Untuk Kesehatan yang pertana adalah mengobati penyakit kanker. menurut penelitian yang pernah dilakukan di purdue University Of Amerika oleh para pakar, disitu membuktikan bahwa kandungan yang ada pada daun sirsak memiliki kandungan yang bisa mengobati dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Jenis kanker yang dinyatakan dapat diobati menggunakan daun sirsak diantaranya: kanker payudara, kanker prostat, kanker paru-paru dan lebih banyak jenis kanker lainnya. 

Bagi anda yang ingin mencoba manfaat daun sirsak untuk menyembuhkan kanker berikut dosis yang disarankan : ambil 11 helai daun sirsak (petik langsung daun yang ada di pohonnya, jangan pilih yang terlalu muda atau terlalu tua), kemudian rebus dengan air bersih sebanyak 500cc(2 gelas). kemudian rebus sampai tersisi 250cc lalu saring air rebusan biar bersih dan minum (usahakan diminum pada saat air masih hangat) satu kali sehari sebelum tidur, usahakan diminun secara teratur untuk penyembuhan. 

2. Mengobati asam urat 
Khasiat Daun Sirsak Untuk Kesehatan selanjutnya yaitu mengobati penyakit asan urat. Asam urat merupakan penyakit yang disebabkan oleh makanan yang mengandung purin yang berlebihan. Bagi anda yang sudah menderita penyakit asam urat ini jangan gundah karena penyakit ini bisa di atasi dengan mengkonsumsi daun sirsak. 

Caranya, dengan mengkonsumsi air rebusan daun sirsak. minum rebusan ini selagi hangat. selain untuk menyembuhkan penyakit asam urat, air rebusan daun sirsak juga dapat dimanfaatkan untuk mencegah penyakit diabetes melitus. 

3. Mengobati penyakit wasir 
Khasiat Daun Sirsak Untuk Kesehatan yang lain yaitu mengobati penyakit wasir. Seperti yang telah kita ketahui warsir merupakan penyakit yang menyerang anus berupa pembengkakan pada bagian pangkal. Pada kondisi yang berbahaya, penderita akan merasa nyeri dan keluar darah pada anus. Bagi anda penderita penyakit wasir jangan gundah dulu, karena daun sirsak ini bisa dijadikan salah satu obat yang paling bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit wasir. 

Caranya dengan mimun air rebusan daun sirsak. menkonsumsi air rebusan daun sirsak secara rutin dapat menyembuhakan penyakit ini, untuk tata caranya, ambilkan 10 helai daun sirsak (jangan yang muda ataupun terlalu tua), rebus dengan 3 gelas air, tungg hingga tersisa kira-kira 1 gelas. minum satu kali sehari (lakukan secara rutin). Kandungan daun sirsak ini sudah ditelita banyak mengandung zat yang mampu menghentikan pendarahan sekitar anus dan mempu membuat otat anus menjadi rileks. 

4. Menurunkan kolesterol 
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan zat pada daun sirsak cukup ampuh untuk menurunkan kadar kolertorel dalam darah. kolestorel ini muncul akibat anda kurang selektif dalam memilih makanan. Salah satu contoh makanan yang banyak mengandung kolesterol adalah bebek goreng, ayam goreng, serta makanan yang banyak mengandung minyak. Apalagi jika minyak goreng yang sudah di gunakan berkali kali hingga warnanya berubah menjadi kehitaman, disini sumber kolestorel jahat ini. 

5. Meneyembuhkan penyakit asma dan sesak nafas 
Untuk menyembuhkan asma dan sesak nafas, gunakan 7 helai daun sirsak yang dibuat sarang semut rang-rang. kemudian remas-remas dalam air kira-kira satu gelas. Minum setiap hari (di pagi hari), minum secara rutin hingga penyakit sembuh. 

6. Menghilangkan bisul 
Bisul merupakan penyakit yang timbul akibat adanya infeksi pada kulit. Penyakir ini sangat mengganggu karena akan terasa gatal. Bagi anda penderita bisul jangan cemas dulu karena untuk dapat menyembuhkannya anda tidak memerlukan biaya mahal, hanya menggunakan daun sirsak. 

Caranya, ambil daun sirsak yang muda secukupnya, remas remas dalam air hingga airnya sedikit kendal (warnya kehijauan). selanjutnya basuh bisul dengan air tersebut. cara lain yang dapat digunakan adalah haluskan daun sirsak (menjadi lulur), gunakan lulur daun sirsak pada bagian bisul, dan bersihkan jika lulur sudah mengering. 

7. Menghilangkan kutu rambut 
Zaman sekarang ini banyak sekali produk obat-obatan yang bisa dijadikan untuk membasmi kutu rambut. Namun obat-obatan itu dibuat secara kimiawi, dan harganya yang lumayan mahal. Namun, ada rahasia alam yang terkandung dalam daun sirsak. Salah satu manfaat daun sirsak untuk obat luar adalah membasmi kutu rambut. Caranya rebus beberapa helai daun sirsak, gunakan airnya untuk kramas rambut, dalam satu minggu hasilnya akan terihat jelas.
Read more

Tuesday

Ternyata Ini Manfaat Jahe Bagi Kesehatan

Jahe diyakini memiliki efek positif untuk ibu hamil yang mengalami penyakit di pagi hari. Mengkonsumsi segelas air hangat dengan jahe campuran ke dalam cara yang paling efektif untuk mengatasi gangguan ini. Memerangi sel-sel kanker kandungan nutrisi dalam jahe juga membantu mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. 

Beberapa studi menunjukkan kemanjuran jahe ekstrak melawan berbagai macam kanker seperti ovarium dan kanker usus besar. Mengurangi rasa sakit dan peradangan, jahe adalah anti-inflamasi yang dapat digunakan sebagai obat penghilang rasa sakit. Bagi Anda yang memiliki masalah osteoarthritis atau rheumatoid, jahe adalah pilihan yang tepat untuk mengurangi rasa sakit. Dalam uji laboratorium yang dilakukan, jahe memiliki efek antibakteri dan antijamur . Jahe berisi sejumlah besar anti-oksidan zingerone dan dapat melindungi jaringan dari kerusakan oksidatif. berikut beberapa manfaat jahe yang bisa digunakan sebagai obat herbal alami : 


1. Mencegah mabuk dalam perjalanan 

Khasiat Jahe Sebagai Obat Herbal untuk mecegah mabuk dalam perjalanan. bagi Anda yang sering mengalami mabuk dalam melakukan perjalanan, saya sarankan Anda untutuk mengkonsumsi jahe. Ramuan ini diyakini mengurangi mual selain juga menyembuhkan mabuk pascaterbang/melakukan perjalanan jauh. cara mengkonsumsinya minum air rebusan jahe seperti anda meminum teh sebelum melakukan perjalanan. 

2. Mengatasi penyakit pada saat menstruasi 

Khasiat Jahe Sebagai Obat Herbal Untuk Mengatasi gangguan menstruasi, berbagai obat kimia hadir untuk mengurangi rasa sakit yang dialami selama menstruasi. Namun, Anda harus mencoba cara alami. Mengkonsumsi teh jahe dicampur dengan gula. mengkonsumsi air rebusan jahe seperti anda mengkonsumsi teh. 

3. Mengatasi masalah sakit gigi 

Khasiat Jahe Sebagai Obat Herbal untuk mengatasi masalah gigi, jahe mentah menggosok gigi sakit, jika perlu rata-rata di seluruh dalam mulut untuk meringankan rasa sakit. 

4. Mengobati batuk dan nyeri tenggorokan 

Batuk dan sakit tenggorokan, jahe juga dikenal sebagai ayuverdic obat untuk mengobati batuk dan sakit tenggorokan. Jahe tidak hanya menenangkan saluran tenggorokan, tetapi juga bisa digunakan sebagai penyembuhan secara tradisional. 

5. Mengatasi mual 

Mengatsi mual dalam perut bisa di gunakan tanaman jahe. untuk membuatnya sangat mudah. Pertama, mencuci jahe, kemudian kering di bawah sinar matahari (kira-kira sampai jahe agak kering). Kemudian, kupas kulit jahe dan digeprek (di pecahkan). Lalu, tuangkan air panas dan ditutup sampai rapat. Ramuan jahe ini kemudian dicampur dengan gula sesusai selera. Minum sekali sehari. 

6. Menurunkan kolesterol 

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin jahe efektif dalam mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah dan hati. kandungan gingerol pada jahe juga memiliki efek antikoagulan yang dapat mencegah pembekuan darah. Merangsang Pelepasan hormon adrenalin yang meningkatkan aliran darah. 

7. Menghilangkan jerawat 

Kupas kulit  jahe. Bersihkan bagian-bagian yang warna coklat sehingga terlihat bagian kuning. irisan Jahe dengan ketebalan sekitar 1/4 inci. Bersihkan wajah Anda dengan membilasnya dengan air. Menerapkan jahe yang telah diiris ke seluruh area wajah dan pijat perlahan-lahan. Jahe akan mengeluarkan suatu cairan berminyak. Letakkan jahe di seluruh permukaan wajah, Diamkan selama 10-15 menit. Setelah itu, bilas muka Anda dengan air lagi dan kering dengan handuk lembut. 

8. Menghilangkan racun dalam tubuh 

Tuangkan dua ratus gram bubuk jahe dalam air hangat. Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Termasuk membantu tubuh menghilangkan racun melalui keringat. Rendam selama sekitar 20 sampai 30 menit. kemudian saring air tersebut, dan minum ramuan jahe ini untuk menghilangkan racun dalam tubuh. 

9. Menghilangkan sakit kepala 

Jahe tidak hanya membantu mengurangi mual, tapi juga bermanfaat untuk memerangi sakit kepala. Karena anthistamin dan anti-inflamasi adalah zat yang di kandung dalam jahe yang dapat mengurangi sakit kepala . Jika anda mengalami sakit kepala, Anda dapat menikmati manisan jahe untuk menghilangkan rasa sakit.

10. Mengatasi Impotensi 

Bahan-bahan digunakan 1 ons jahe, 1 telur ayam kampung, 1 lemon. cara menbuatnya, Campur bahan jahe direndam dalam 1 cangkir air panas dan kemudian disaring, campur dengan telur ayam dan jus lemon, lalu aduk sampai rata. konsumsi secara rutin 1 x sehari-hari. 

11. Menghilangkan racun bekas gigitan ular 

untuk menghilangkan racun setelah digigit ular dapat anda gunakan jahe. caranya lumatkan sepotong(kira-kira se ibu jari) rimpang jahe, tempelkan pada gigitan ular tersebut, segera ke dokter untuk memastikan keadaan anda.
Read more

Monday

Seribu Manfaat Teh Hijau Bagi Kecantikan

Pada awalnya, teh hijau populer di Cina dan digunakan sebagai obat selama berabad-abad untuk mengobati segala sakit kepala dan depresi. Saat ini, orang-orang dari berbagai belahan dunia mengkonsumsi teh hijau karena manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Kandungan teh hijau ini berisi jumlah tinggi antioksidan serta enzim, asam amino dan fitokimia seperti polifenol. Ini juga memiliki B vitamin, folat, mangan, kalium, magnesium dan kafein. sehingga teh hijau sangat banyak sekali manfaat yang bisa disapatkan salah satunya adalah Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan. Selain manfaat kesehatan, teh hijau memiliki daftar yang mengesankan manfaat perawatan kulit dan rambut. Untuk meningkatkan kecantikan Anda, Anda dapat menggunakan teh hijau dalam masker Kecantikan Anda. Juga, minum beberapa cangkir minuman ini populer setiap hari. berikut beberapa Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan yang sudah terbukti : 

1. Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan Kulit Wajah 

Teh hijau meningkatkan kulit Anda dan membuat kulit Anda sehat. Ini membantu flush racun dari kulit, mengurangi peradangan dan menyembuhkan noda dan bekas luka. Hal ini bahkan meningkatkan elastisitas kulit. 

Sebuah studi penelitian yang dilakukan oleh Medical College of Georgia pada tahun 2003 menunjukkan bahwa teh hijau bantu peremajaan kulit. Dapat digunakan untuk mengobati penyakit kulit dan luka. Caranya :Potong kantong teh hijau digunakan 2 terbuka dan menyendok isinya. Tambahkan 1-2 sendok teh madu mentah. Campuran dalam sedikit air jeruk lemon. Oleskan pada wajah Anda dan biarkan hingga duduk untuk 5 sampai 10 menit. Bilas dengan air hangat. Gunakan masker ini sekali atau dua kali seminggu. manfaat teh hijau utuk kecantikan 

2. Manfaat Teh Hijau Untuk Menghilangkan Lingkaran Gelap di Mata 

Antioksidan dan tanin (zat) dalam teh hijau membantu mengobati mata bengkak serta lingkaran gelap. Mereka membantu mengecilkan pembuluh darah di bawah kulit halus di sekitar mata. Hal ini pada gilirannya mengurangi gelap pada bawah mata. Selain itu, vitamin K dalam teh hijau membantu meringankan lingkaran hitam di bawah mata. 

Menempatkan 2 kantong teh hijau yang digunakan dalam lemari es selama 30 menit. Tempat kantong teh dingin pada kelopak mata Anda tertutup. Baik untuk bisnis ataupun liburan bersantai selama 15 menit. Menggunakan obat ini dua kali sehari sampai Anda puas dengan hasilnya. 


3. Manfaat Teh Hijau Untuk Melawan Tanda-Tanda Penuaan 

Teh hijau memiliki manfaat antioksidan yang dapat membantu penundaan tanda-tanda penuaan kulit, seperti kulit kendur, kerusakan akibat sinar matahari, usia bintik, garis-garis halus dan kerutan. kandungan Polifenol dalam teh hijau membantu menetralisir radikal bebas yang berbahaya, yang dapat menyebabkan signifikan kerusakan kulit dan mempercepat proses penuaan. Selain itu, membantu melawan mencegah kanker kulit.

Campuran 3 sendok makan yogurt polos, 1 sendok makan daun teh hijau tanah dan sedikit bubuk kunyit. Oleskan pada wajah dan leher. Biarkan duduk selama 20 menit sebelum membilasnya dengan air hangat. Gunakan masker ini sekali atau dua kali seminggu. Pilihan lain adalah dengan hanya campuran 1 sendok teh Matcha teh hijau dan beberapa tetes air untuk membuat pasta. Jika Anda memiliki kulit kering, menambahkan 1 sendok teh Matcha teh hijau dan ½ sendok teh setiap perawan ekstra minyak kelapa dan air hangat. Oleskan pada wajah Anda, biarkan sampai mengering,setelah itu bilas dengan air hangat. Lakukan ini beberapa kali seminggu. 


4. Manfaat Teh Hijau Untuk Menghilangkan Jerawat 

Katekin dalam teh hijau adalah antibakteri agen yang membantu memerangi bakteri penyebab jerawat. Katekin yang di kandung oleh teh hijau bahkan membantu untuk mengatur ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, salah satu penyebab utama jerawat. Selain itu, anti-kobaran properti teh hijau membantu mengurangi kemerahan dan peradangan yang disebabkan oleh jerawat (Manfaat Teh Hijau Untuk Kecantikan). 

Sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam jurnal dermatologi investigasi menyimpulkan bahwa epigallocatechin-3-gallate (EGCG), sebuah komponen dalam teh hijau, membantu mengobati jerawat dengan modulasi target molekuler intraseluler dan menghambat p. acnes Bakteri. Campur ¼ cangkir setiap baru diseduh teh hijau dan air. Menggunakan bola kapas untuk menerapkan solusi ini pada daerah yang terkena. Biarkan hingga duduk untuk 10 untuk 15 menit, lalu bilas dengan air dingin. Melakukan ini dua kali sehari sampai Anda memiliki kulit terbebas dari jerawat. 


5. Manfaat Teh Hijau Untuk Bekerja Sebagai Toner Kulit 

Minuman teh hijau ini juga bekerja sebagai toner alami untuk kulit Anda. Ini membantu menarik keluar kotoran, mengurangi pori-pori besar dan memberikan kulit sehat bersinar bagus. Bahkan membantu menjaga kulit Anda dehidrasi, yang penting untuk kulit sehat. Brew 2 cangkir teh hijau dan biarkan hingga kondisinya dingin. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda. Menempatkan solusi dalam botol semprot bersih. Semprot solusi pada wajah Anda atau menerapkannya dengan bola kapas dua kali sehari. Orang-orang dengan kondisi kulit seperti psoriasis dan rosacea, juga dapat menggunakan solusi ini. 


6. Manfaat Teh Hijau Untuk Merangsang Pertumbuhan Rambut 

Teh hijau mengandung jumlah tinggi antioksidan yang mempromosikan pertumbuhan rambut. Catechins di dalamnya memiliki sifat menghambat 5-alpha-reductase yang membantu memblokir DHT (dihidrotestosteron), salah satu penyebab utama rambut rontok. Bahkan dapat dimanafaatkan untuk obat pertumbuhan rambut dan sebagai pencegah masalah umum seperti ketombe, dan kulit kepala kering. 

Sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam jurnal asosiasi medis Nasional menemukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau membantu mencegah rambut rontok antara tikus. Setelah mencuci rambut Anda, bilas dengan dingin, baru diseduh teh hijau. Biarkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air dingin. Juga, minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari untuk menikmati rambut kuat dan indah. 


7. Manfaat Teh Hijau Untuk Melindungi Terhadap Kerusakan Akibat Sinar Matahari 

Teh hijau bahkan dapat melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya dari matahari. Asam tannic, theobromine dan polifenol dalam teh hijau dapat membantu menyembuhkan kulit yang terbakar oleh sinar matahari meneutralkan kerusakan dari paparan sinar UV. 

Sebuah penelitian 2011 yang diterbitkan dalam jurnal biokimia dan komunikasi penelitian biofisik menemukan bahwa kandungan EGCG dalam teh hijau dapat mencegah perkembangan jenis kanker kulit melanoma yang disebut dengan menghambat gen yang mengaktifkan peradangan. Brew 2-3 cangkir teh hijau dan meletakkannya di lemari es untuk beberapa waktu. Rendam kain lembut dalam teh dan lembut menerapkannya ke daerah terbakar sinar matahari. Ulangi 2 atau 3 kali sehari untuk meringankan rasa sakit dan kemerahan. 


8. Manfaat Teh Hijau Untuk Menjadikan Rambut Berkilau 

 Dengan membuat rambut Anda kuat dan sehat, teh hijau membuat rambut Anda berkilau dan penuh kehidupan. Plus, melindungi rambut Anda dari kerusakan akibat polusi dan produk-produk yang keras. Plus, tingkat tinggi vitamin E dan C, panthenol membantu menjaga rambut Anda ber. 

Curam 2 atau 3 kantong teh hijau di 4 cangkir air panas selama satu jam. Hapus kantong teh dan biarkan solusi untuk mendinginkan. Meredam rambut Anda dan kemudian bilas rambut Anda dengan solusi ini. Menunggu 10 menit, kemudian mencuci rambut Anda dengan sampo. Bilas rambut Anda dengan air dingin untuk menyegel bersinar. Menggunakan obat ini 2 atau 3 kali seminggu. 


9. Manfaat Teh Hijau Untuk Menyusut Pembuka pori-pori 

Karena antioksidan dan sifat zat, teh hijau dapat membantu mengecilkan pori-pori membesar yang cenderung untuk mendapatkan tersumbat dan akhirnya mendapatkan terinfeksi dengan bakteri. Dengan demikian, akan membantu kelancaran dan mengencangkan kulit Anda. 

Curam secangkir teh hijau yang kuat dan biarkan hingga dingin. Campur beberapa sendok teh ini dalam 2 sdm bentonite Clay atau clay kosmetik untuk membuat pasta. Menyebar ini masker wajah mengencangkan pori-pori di wajah Anda dan biarkan kering sepenuhnya. Lembut menggosok dan bilas muka Anda dengan air hangat. Juga, minum beberapa cangkir teh hijau setiap hari untuk membilas racun keluar dari tubuh Anda. 


10. Manfaat Teh Hijau Untuk Memperbarui Kulit 

Tekstur kasar sedikit kering teh hijau daun membantu pengelupasan kulit Anda untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati, kotoran dan kotoran lainnya. Campurkan 1 sendok makan kering teh hijau, 1 cangkir gula, ½ cangkir minyak zaitun dan 2 tablesponns madu mentah. Oleskan pada wajah Anda dan/atau tubuh dan dengan lembut gosok dalam gerakan melingkar. Akhirnya, bilas dengan air hangat. Menggunakan scrub wajah ini sekali atau seminggu dua kali. 

Pilihan lain adalah untuk menyeduh 1 kantong teh hijau dalam 1/3 cangkir air. Biarkan hingga dingin. 1 sendok makan teh hijau ini dimasukkan ke dalam mangkuk dan tambahkan 2 sendok makan gula untuk itu. Jika campuran tampaknya meler, menambahkan lebih banyak gula. Menggunakan campuran ini sebagai kulit exfoliating scrub sekali atau dua kali seminggu.
Read more

Thursday

Manfaat Olahraga Lari Dipagi Hari

Lari adalah salah satu bagian dari kegiatan olahraga. Lari juga merupakan olahraga yang paling hemat dengan manfaat yang kaya, bagaimana tidak? Hanya dengan bermodalkan sepatu lari anda sudah dapat melakukan aktivitas ini, olahraga lari juga merupakan salah satu jenis olahraga simple dengan satu gerakan. Umunya lari dapat memperkuat otot paha dan menjaga stamina anda. Jika anda seorang yang sangat sibuk dihari – hari anda, olahraga yang satu ini sangat direkomendasikan. 

Walaupun anda seorang dengan tipe bekerja full day bukan berarti anda harus meniggalkan olahraga. Meninggalkan kegiatan ini dapat mendatangkan anda penyakit. Bila memang pekerjaan anda full day disarankan untuk melakukan aktivitas lari pagi. Beberapa jam sebelum anda pergi bekerja sempatkanlah untuk berolahraga. Udara pagi yang masih bersih belum terkontaminasi dengan zar – zat atau gas emisi mampu mensuplai oksigen ke otak dengan sempurna. Ambil langkah – langkah kecil dengan irama yang sama dan tingkatkan jarak beberapa meter tiap harinya akan menjaga stamina anda, fresh saat bekerja dan bersemangat bisa anda dapat setelah melakukan olahraga lari pagi.


Ada banyak sekali manfaat dari aktivitas rutin lari pagi, salah satunya adalah menyehatkan jantung. Dengan mengambil lari pagi kurang lebih sejauh 15km per minggu maka kolesterol dalam tubuh dapat terkurangi, selain itu dengan melakukan olahraga ini resiko gangguan pada tekanan darah dapat dikurangi. Lari pagi juga dipercaya dapat memperpanjang umur. Hasil dari penelitian yang telah dilakukan, berlari dengan jarak tempuh lebih dari 20km dalam seminggu dapat mengurangi resiko kematian, hal ini berkaitan dengan kesehatan jantung yang telah dibahas sebelumnya. Jika anda rutin melakukan lari pagi maka kesehatan jantung anda terjaga, selain itu tentunya anda akan berkeringat. Dengan berkeringat berbagai toksin zat – zat berbahaya seperti racun keluar.

Manfaat lari juga dapat meningkatkan stamina. Stamina prima dibutuhkan bagi anda para pekerja full day dengan banyak sekali tantangan dan aktivitas kerja. Jika stamina anda kurang prima tentunya rasa capek, flu, dan masuk angina dapat menyerang. Tentu ini suatu kerugian, apabila stamina anda kurang prima tentu hasil kerja kurang memuaskan. Lari kecil dipagi hari disarankan untuk pekerja full day.

Menjaga kesehatan tulang dengan lari pagi juga dapat dilakukan. Kepadatan tulang menjauhkan anda dari bahaya tulang keropos osteoporosis. Selain itu kepadatan tulang yang baik juga akan memperbaiki kualitas tulang menjadi lebih kuat.

Olahraga memang suatu kewajiban yang harus dijalankan demi menjaga kesehatan tubuh dan juga menjauhkan kita dari berbagai penyakit di hari tua nanti. Biasakan mengambil lari kecil – kecil dipagi hari dan memperbaiki jarak tempuh secara bertahap. Menghirup energi positif dalam bentuk oksigen bersih dan mengeluarkan energi negative dalam bentuk keringata yang terkandung zat – zat racun jahat.
Read more

Tuesday

Bahan Plastik Jahat Berbahaya

Di-era yang sudah maju dan modern saat ini banyak sekali berbagai benda maupun alat rumah tangga yang terbuat dari berbagai material atau bahan kimia berbahaya apabila tidak tepat dalam pengunaanya termasuk plastik. Hampir disetiap sudut ruangan di rumah kita terdapat suatu benda yang berbahan dasar plastik. Mulai dari perabotan rumah tangga hingga peralatan kantor. Terlepas dari semua itu ternyata plastik mengandung lebih dari 100 bahan kimia berbahaya.

Beberapa jenis plastik mempunyai karakter masing – masing, jenis plastic yang sering digunakan antara lain Poly Vinyl Chlorida (PVC) , Polypropylene (PP) , Poly Ethen Three (PTE) , Polytheen (PE) , Polyester. Perlu kita ketahui bahwa plastik mempunyai titik lebur yang rendah, maka dari itu plastik sangat berbahaya apabila digunakan untuk menimpan makanan atau minuman pada suhu tinggi. Makanan atau minuman bersuhu tinggi dapat terkontaminasi zat berbahaya dari plastik. Bahan plastik yang aman digunakan untuk menyimpan makanan dan minuman adalah jenis PP atau Polypropylene, plastic jenis ini mempunyai kode angka 5. Walaupun diklaim aman, namun tetap disarankan untuk menghindari penggunaan dengan suhu tinggi.


Tak sedikit korban yang harus dirawat di rumah sakit akibat penggunaan barang berbahan dasar plastik yang kurang tepat. Beberapa penyakit yang dapat ditimbulkan adalah kanker dan kemandulan. Dari beberapa kasus yang terjadi si korban sering menggunakan peralatan yang berbahan dasar plastic untuk mengkonsumsi makanan yang bersuhu tinggi seperti untuk membuat kopi dan lainya.
Apabila memang penggunaan plastik yang berhubungan dengan makanan dan minuman bersuhu tinggi sebaiknya secepatanya dipindahkan pada wadah yang aman tidak berbahan dasar plastik. Hindari juga penggunaan plastik untuk membungkus makanan ringan seperti lontong atau sejenisnya, sebagai alternative dapat anda gunakan daun pisang sebagai alat pembungkus.

Selain mempunyai sisi negatif bagi kesehatan manusia, penggunaan plastik juga berdampak buruk bagi lingkungan. Bahan dasar plastik yang memang susah terurai adalah penyebabnya. Butuh waktu hingga ratusan tahun untuk dapat mengurai limbah plastik. Penggunaan plastik terus meningkat pada setiap harinya dapat kita bayangkan beberapa tahun kedepan dunia ini akan penuh dengan limbah plastic apabila penanganan dan kesadaran kita kurang.
Read more

Friday

Begini Cara Mengobati Mata Minus


Penderita minus kian bertambah, terutama pada anak anak dan remaja. Pola hidup yang tidak baik seperti terlalu lama memandang gadget dan kurangnya konsumsi vitamin menjadi factor penyebab minus ini. Penderita minus memang akan merasa tidak nyaman karena factor pengelihatan untuk melihat benda yang jaraknya jauh semakin lama semakin berkurang. Banyak cara yang mereka lakukan untuk mengembalikan penglihatannya menjadi normal kembali.

Bagi sebagian besar penderita mungkin secara terus menerus akan menggunakan kacamata, sebenarnya ini salah. Sebaikanya kamu menggunakan kacamata ketika kamu ingin belajar atau bekerja. Lepaslah kaca matamu saat kamu sedang releks atau saat berada dirumah. Karena terlalu seringnya memakai kacamata otot pada mata akan lebih kaku, maka dari itu untuk sesekali melepasnya.

Latih selalu mata untuk melihat objek objek yang jauh tanpa menggunakan kaca mata. Melihat objek seperti pemandangan, sawah dll secara otomatis akan membuat otot pada mata releks. Lakukan hal ini secara rutin, maka ini termasuk kedalam terapi mata.

Terapi pada mata minus juga dapat dilakukan dengan cara melihat objek objek yang bergerak. Melihat daun yang terapung disungai atau melihat mobil lewat dijalan raya akan sangat melatih otot otot mata.

Cara berikutnya juga bisa kamu lakukan dengan menggunakan daun sirih. Tempelkan daun sirih yang telah dicuci bersih ke bagian mata anda, tempelkan ketika anda ingin tertidur. Diamkan selama semalaman, lepas dan bersihkan keesokan paginya. Cara ini akan mendapatkan hasil yang maksimal jika kamu melakukannya secara rutin.

Jika anda salah seorang yang berkerja dengan menatap layar computer, usahakan setiap 2 jam sekali untuk melihat hal hal sekitar. Ada bisa melihat pemandangan diluar selama 15 menit, hal ini ditujukan agar otot otto pada mata dapat releks karena telah berlama lama menatap layar computer.

SELAMAT MENCOBA!
Read more

Wednesday

Cita Rasa Kerupuk Kulit dan Manfaatnya

Kerupuk bagi sebagian besar rakyat Indonesia adalah teman saat makan. Karena tanpa kerupuk, makan terasa sedikit ada yang kurang. Jangan heran kalau di Indonesia sendiri tersedia berbagai macam kerupuk seperti kerupuk udang, kerupuk pasir, emping dll.

Salah satu kerupuk yang menjadi favoritenya orang Indonesia adalah kerupuk kulit. Kerupuk ini diolah dengan bahan dasar kulit hewan. Biasanya kulit yang digunakan berasal dari kulit sapi atau kerbau. Kerupuk kulit ini memiliki tektur yang garing dan juga renyah, didalamnya terdapat rongga rongga. Banyak makanan tradisional di Indonesia yang menggunakan kerupuk ini sebagai bahan tambahan oalahan mereka seperti, sambel goreng yang menambahkan kerupuk ini ke dalam olahannya, atau banyak orang yang menyebutnya dengan krecek. 

Kerupuk kulit juga bisa dimakan secara langsung atau dijadikan sebagai teman saat makan. Rasanya yang gurih dan sedikit asin memang menjadi daya tarik tersendiri. Kerupuk kulit dijual dengan harga yang cukup terjangkau, dari sini pula kerupuk kulit banyak diminati.

Selain sebagai camilan dan olahan, kerupuk kulit juga memiliki berbagai manfaat salah satunya adalah menyembuhkan maag. Maag biasanya bisa timbul karena pola makan yang tidak baik. Jika kamu adalah salah satu penderita maag, maka coba lah memakan kerupuk kulit saat maag yang kamu miliki sedang kambuh. Kerupuk ini dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit dan perih yang kamu rasakan. 

Kerupuk kulit juga dipercaya baik untuk kesahatan dan pertumbuhan tulang. Kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi pada kerupuk kulit ini dapat meningkatkan kesehatan tulang. Bagi anak anak sampai remaja mengkonsumsi kerupuk kulit baik bagi pertumbuhan tulang mereka.

Demikian sedikit ulasan mengenai kerupuk kulit yang menjadi primadona disetiap kalangan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Read more

Tuesday

Kopi Mengkudu Sebagai Obat Diabetes


Mengkudu (Morinda citrifolia) adalah tanaman yang berasal dari Asia Tenggara yang tergolong dalam family Rubiaceae. Tanaman ini tumbuh di dataran rendah hingga pada ketinggian 1500 m. Tinggi pohon mengkudu mencapai 3-8 m, memiliki bunga bongkol berwarna putih. Buah mengkudu mangandung berbagai macam zat nutrisi, salah satunya adalah Zat Proxeronine yang dapat mengobati Diabetes.
Diabetes merupakan penyakit yang tidak asing lagi di telinga kita. Diabetes adalah penyakit kronis (menahun) yang terjadi ketika pankreas (kelenjar ludah perut) tidak memproduksi cukup insulin. Diabetes biasa ditandai dengan kadar gula diatas normal. Penyebab penyakit ini adalah kadar insulin dalam tubuh yang berkurang yang menyebabkan kadar gula dalam darah sangat banyak, atau muncul resistensi terhadap insulin pada sel-sel tubuh, kadar gula (glukosa) darah akan meningkat derastis. Inilah yang memicu munculnya penyakit Diabetes.

Pada tahun 2015 , penderita Diabetes di Indonesia diperkirakan telah mencapai 10 juta orang dengan rentang usia 20-79 tahun (dikutip dari Federasi Diabetes Internasional). Namun hanya sekitar sebagian yang menyadarinya. Sedangkan hasil penelitian Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) dari Kementrian Kesehatan Indonesia pada tahun 2013, sekitar 12 juta penduduk Indonesia yang berusia di atas 15 tahun menderita diabetes tipe 2 (diabetes militus). Ini berarti 6,9 persen dari total penduduk usia di atas 15 tahun. Salah satu penyebab besarnya angka ini adalah karena kebiasaan pola makan yang tidak sehat, seperti mengkonsumsi makanan cepat saji tanpa memperhatikan kandungan dalam makanan tersebut.

Indonesia menempati urutan keenam didunia sebagai Negara dengan jumlah penderita Diabetes Mellitus-nya terbanyak setelah India, China, Uni Soviet, Jepang, dan Brasil. Tercatat pada tahun 1995, jumlah penderita diabetes di Indonesia mencapai 5 juta dengan peningkatan sebanyak 230.000 pertahunnya, sehingga pada tahun 2005 diperkirakan akan mencapai 12 juta.

Menurut penelitian epidemiologi yang sampai saat ini telah dilaksanakan di Indonesia, pravalensi diabetes berkisar antara 1,5 sampai dengan 2,3%, kecuali di Manado yang agak tinggi sebesar 6% (Agusta,2000).
Populasi penderita diabetes di Indonesia saat ini menduduki peringkat ke 5 terbanyak di Dunia. Berdasarkan data IDF Diabetes pada tahun 2013 penderita diabetes di tanah air mencapai 8.554.155 orang. Angka tersebut semakin naik pada tahun 2014 hingga mencapai 9,1 juta orang (Rudijanti,2015).



Banyak ide untuk memproduksi kopi yang aman bagi penderita diabetes. Kopi terbuat dari buah mengkudu yang telah diolah sehingga tidak berbau dan berasa pahit. Kandungan berbagai macam zat nutrisi yang terdapat di dalam buah mengkudu mampu mengobati penyakit diabetes dan berbagai macam penyakit lainnya, seperti sakit kepala, anti inflamasi, asam urat, dan lain-lain. Selain itu, pemanis yang digunakan dalam pembuatan kopi merupakan pemanis alami yang berasal dari bubuk stevia yang tidak mengandung kalori. Pembuatan dari produk ini sendiri yaitu dengan cara menjemur buah mengkudu hingga kering lalu disangrai bersamaan dengan daunnya agar bau dan rasa pahit di dalam mengkudu menghilang. Kemudian haluskan mengkudu beserta daunnya. Lalu campurkan bubuk stevia ke dalam buah mengkudu yang sudah dihaluskan. Kemudian setelah tercampur dengan rata barulah kopi bisa diseduh dengan hangat untuk menemani waktu santai anda.

Berikut ini adalah komposisi kimia buah mengkudu dalam 100 g bagian yang dimakan:
·         Air                        : 89,10%
·         Protein                  : 2,90%
·         Lemak                  : 0,60%
·         Karbohidrat           : 2,20%
·         Serat                    : 3%
·         Abu                      : 1,20%
·         Lain-lain                : 1%
Sumber: Jones (2000)

Sedangkan kandungan nutrisi dalam 100g buah mengkudu:
·         Kalori                    : (kal) 167
·         Vitamin A               : (IU) 395,83
·         Vitamin C (mg)       : 175
·         Niasin        (mg)     : 2,50
·         Tiamin       (mg)     : 0,70
·         Riblovin (mg)         : 0,33
·         Besi (mg)               : 9,17
·         Kalsium (mg)          : 325
·         Natrium (mg)          : 335
·         Kalium (mg)            : 1,12
·         Protein (g)              : 0,75
·         Lemak       (g)         : 1,50
·         Karbohidrat (g)        : 51,67
Sumber: Jones (2000)
Read more

Tips Meniruskan Pipi Tembem

Memiliki pipi tembem atau chubby memang ada sebagian yang suka ada yang tidak, biasanya pipi tembem akan membrikan kesan bulat pada wajah serta terkesan gendut. Mungkin bagi anak kecil memiliki pipi chubby adalah hal yang sangat menggemaskan, namun ketika sudah dewasa sebagian orang akan merasa tidak ideal jika meliki pipi chubby. Tak sedikit orang yang rela merogoh kantong untuk meniruskan wajah mereka. Namun, ada cara yang bisa kamu lakukan selain pergi ke dokter kecantikan.

Mengkonsumsi kalsium sebanyak 1200 mg per hari akan mengurangi retenasi air didaerah wajah, ini akan membuat chubby diwajahmu berkurang sedikit demi sedikit.

Menurunkan berat badan juga cara yang efektif untuk mengurangi pipi chubby. Biasa pipi chubby dikarenakan berat badan yang berlebihan. Maka dari itu mulai mengatur pola makan, mengukur kalori dan rajin berolah raga.

Tubuh yang kekurangan cairan juga dapat berdampak pada pipi yang terlihat chubby. Minum 6-8 gelas perhari bisa mengurangi kechubbyan pipi yang kamu miliki. Selain itu kamu juga bisa makan buah buahan yang mengandung cairan tinggi seperti melon dan pear.

Batasi asupan menggunaan garam, karena didalam garam terdapat zat diuretic yang menyebabkan tubuh akan menyimpan lebih banyak air. Hindari makanan makana cepat saji serta keripik keripik yang kandungan garamnya cukup tinggi.

Saat kamu mengerjakan suatu pekerjaan, jangan lupa untuk mengunyah permen karet. Gerakan mengunyah permen karet ini memberikan efek olahraga bagi otot otot yang ada pada pipi, maka secara tidak langsung membuat pipimu sedikit demi sedikit akan berkurang.

Terakhir adalah yang paling mudah dilakukan yaitu tersenyum. Selian senyum adalah sebuah ibadah, dengan tersenyum otot yang tegang di wajah akan menjadi releks.

Selamat Mencoba!
Read more

Friday

Tips Diet Teh Hijau



Teh Hijau merupan the yang dipetik kemudian mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi. Minuman ini sangat terkenal di kalangan Tiongkok dan Jepang. Kini banyak di Negara Negara besar yang menjadikan teh hijau sebagai obat diet alami.

Berbagai penelitian memaparkan bahwa teh hijau memberikan banyak hal postif bagi kesehatan, salah satunya adalah sebagai obat diet alami. Teh hijau akan meningkatkan metabolism yang akan berakibat pada terbakarnya kalori, meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak jahat, serta yang paling penting adalah menghambat menumpukan lemak.

Teh hijau jenis Matcha dipercaya menjadi jenis teh terbaik untuk menurunkan berat badan. Karena, didalam teh ini mengadung lebih banyak nutrisi dan antioksidan 137 kali lebih banyak dari jenis teh yang lainnya.

Tak sembarangan meminum teh yang satu ini, jika kamu tidak sesuai aturan maka asam lambung akan naik serta kamu akan mengalami insomnia. Waktu terbaik minum teh hijau adalah 1 jam setelah makan. Jangan meminum teh ini saat perut kosong, karena kandungan katekin serta kafein akan meningkatkan asam lambung.

Berikut resep membuat teh hijau

Melon dan Teh Hijau
Melon juga dikenal sebagai buah yang bisa membantu dalam proses penurunan berat badan.
Bahan :
– 2 kantong teh hijau
– 4 sendok teh mint
– 2 sendok teh gula pasir
– 1/2 cangkir melon

Panaskan secangkir air dalam panci, kemudian masukkan teh, tunggu 5 menit lalu buang kantung teh. Selanjutnya panaskan air kembali, masukkan mint, melon serta gula, aduk sampai melon bertekstur lembut (gunakan api sedang)

Satukan teh dan melon kedalam gelas, lalu aduk rata. Kemudian masukkan ke pendingin selama 2 jam. Setelah itu bisa diminum dalam keadaan dingin supaya lebih segar.

Selamat Mencoba!

Read more

Monday

Sejuta Manfaat Aloe Vera

Mungkin kebanyakan orang mengetahui aloe vera atau lidah buaya sebagai penyubur rambut. Namun, ternyata banyak sekali manfaat dari aloe vera ini selain untuk menyuburkan rambut. Aloe vera dapat hidup dinegara Negara yang kering seperti Afrika, namun di Indonesia sendiri cudah banyak pembudidayanya.

Perkembangan teknologi yang pesat membuat banyak orang untuk berlomba lomba dalam mengkreasikannya, ini bertujuan untuk meningkatkan daya tarik terhadap aloe vera itu sendiri. Kini lidah buaya digunakan sebagai alat kecantikan, bahkan sampai makanan. Kandungan didalam aloe vera itu sendiri terdiri dari zat kimia enzim, asam amino dan polisakarida.

Berikut beberapa manfaat aloe vera :

Mengurangi rasa gatal di kulit

Lender pada lidah buaya yang digunakan sebagai obat pereda gatal. Jika kamu mengalami gatal alergi segeralah mengoleskan lender lidah buaya ke kulit yang terkena alergi, biasanya bisa digunakan dalam dua kali sehari.



Menghilangkan jerawat

Siapa yang tak kesal jika wajahnya dipenuhi oleh jerawat, setiap orang pasti akan berusaha menghilangkannya. Gunakan bagian daging lidah buaya dan oleskan pada wajah, oleskan setiap anda ingin tidur dan setelah bangun tidur.

Mencegah kebotakan

Lidah buaya juga berfungsi sebagai penumbuh rambut yang baik, bahkan tanaman ini juga mampu menghilangkan uban. Oleskan lender lidah buaya pada kepala anda, tunggu sampai ¼ jam kemudian bilas dengan shampoo.

Mendetoksifikasi racun dalam tubuh

Meminum jus lidah buaya secara rutin akan membantu tubuh dalam mendetoksifikasi racun. Kandungan anti oksidan dalam lidah buaya dapat menangkal radikal bebas dan mencegah penuaan.

Mempercepat penyembuhan luka

Biasanya luka baru dioles dengan obat merah, namun ada alternative lain yaitu dengan menggunakan daging lidah buaya. Rasa dingin yang diberikan akan menghilangkan rasa perih pada luka tersebut.
Read more

Tuesday

Buah dengan Kandungan Vitamin C Terkaya


Kebutuhan akan vitamin didalam tubuh kita memang tidak bisa diganggu gugat lagi karena apa? Karena tubuh kita memerlukan asupan pendukung bahan bakar disamping karbohidrat. Vitamin C dengan nama kimia asam askorbat merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat mudah larut didalam air. Vitamin C termasuk kedalam jajaran vitamin antioksidan yyang dapat menangkal radikal bebas ekstraselular, selain itu vitamin C juga dibutuhkan untuk menjaga struktur kolagen. 

Vitamin C banyak terdapat diberbagai buah – buahan yang mudah kita dapatkan. Vitamin C pertama kali diisolasi pada tahun 1928, dan pada tahun 1938 vitamin C digunakan sebagai antibiotic untuk menyembuhkan sariawan. Beberapa jenis buah seperti jeruk atau lemon dipercaya mempunyai kandungan vitamin yang tinggi akan tetapi, ternyata buah – buahan dengan penghasil vitamin C terbanyak bukanlah jeruk atau lemon. 

Jambu


Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? Yap, jambu merupakan buah dengan kandungan vitamin C tertinggi mengalahkan jeruk dan lemon. Jambu memiliki kandungan vitamin C sebanyak 250 mg. Perlu diketahui konsumsi kebutuhan vitamin C manusia pada umumnya adalah 70 – 120 mg perhari. 

Pepaya 


Kandungan vitamin C didalam buah papaya ternyata mengalahkan kandungan vitamin C didalam jeruk, hanya dengan setengah dari buah papaya besar sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin anda selama 2 hari. 238 mg vitamin C terkandung didalam setengah buah papaya besar, jadi pada setiap 1 buah papaya dapat terkandung 450 – 500 mg vitamin C. 

Stroberi 


Buah merah merona yang banyak disukai anak – anak ini termasuk didalam jajaran buah tambang vitamin C terbanyak. Benar saja, dalam 150 gram stroberi mengandung 87 mg vitamin C. Jika anda seorang bapak atau ibu, stoberi menjadi alternative jika anak tidak menyukai buah – buahan yang lainya, namun tetap disarankan untuk selalu mengkonsumsi buah yang beraneka ragam. 

Jeruk 


Maskot utama dari vitamin C ini justru kalah banyak kandungan vitamin C nya dengan buah – buahan yang berada diatas, akan tetapi tunggu dulu. Kandungan vitamin C pada jeruk berkisaran diangka 70 mg perbuahnya, jadi jeruk sangat pas dikonsumsi harian, Karena kandunganya pas tidak lebih ataupun kurang dari kebutuhan vitamin C harian. 

Masih banyak sekali buah – buahan dengan tambang vitamin C besar. Semua itu tergantung seberapa banyak anda mengkonsumsi buah tersebut, namun tetap disarankan agar mengkosumsi buah – buahan yang beranekaragam banyaknya dan jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian anda.
Read more

Ikan Salmon Tambang Omega 3


Salmon adalah jenis ikan yang paling banyak Omega 3. Untuk mencapai fungsi optimal tubuh membutuhkan lemak Omega 3. Omega 3 juga membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga resiko masuknya berbagai penyakit dapat dihindari.

Berikut beberapa manfaat Omega 3 
1. Meningkatkan kesehatan dan kecerdasan otak 
2. Anti inflamasi 
3. Menurunkan kadar kolesterol 
4. Mencegah penyakit alzhamer 
5. Mengurangi resiko pembekuan darah 
6. Menurunkan resiko serangan jantung 
7. Mencegah depresi 
8. Mencegah kanker kulit 
9. Menyehatkan mata 
10. Mengurangi rasa sakit saat mestruasi

Bagi seorang ibu tentunya akan memberikan yang terbaik untuk anaknya, salah satunya adalah ikan salmon yang memiliki kandungan omega, DHA, AHA dan vitamin lainnya yang sangat penting untuk anak-anak dalam masa pertumbuhannya. Pertumbuhan anak-anak memang di mulai sejak bayi karena hasilnya akan lebih optimal Ikan ini juga baik pada masa pertumbuhan bayi dalam mengoptimalkan perkembangan otaknya. Nutrisi yang terdapat pada salmon bermanfaat untuk mengoptimalkan perkembangan saraf, mata dan otak.

Selain Omega 3 berikut beberapa kandungan vitain dalam ikan salmon : 
• Protein Kualitas Tinggi 
• Asam amino 
• Vitamin A 
• Vitamin D 
• vitamin B6 
• vitamin B 
• vitamin E 
• Kandungan Lainnya dari kalsium, zat besi, seng, magnesium, dan fosfor 


Dalam pengolahannya, ikan salmon tidak bisa sembarangan. Jika salah mengolahnya maka kandungan yang ada didalam ikan salmon akan berkurang. Teknik mengolah ikan salmon yang dianjurkan ialah dengan cara merebus atau mengukusnya agar lemak sehat pada salmon yang hilang. Pengolahan ikan salmo dengan cara digoreng hanya akan menimbulkan lemak jahat pada tubuh.

Sekian sedikit ulasan mengenai Ikan salmon yang memiliki begitu banyak manfaat. Masihkah anda ragu untuk mengkonsumsi ikan yang satu ini?
Read more